Basé sur les travaux du psychologue et économiste Daniel Kahneman, qui a mis en évidence les biais cognitifs liés à l'aversion à la perte, cette rétrospective va permettre d'évaluer les gains et les pertes amenés par nos actions au regard du plaisir et de la souffrance que cela nous apporte (et vice-versa !)

Le principe est simple, on propose de positionner les items qui décrivent notre comportement sur un quadran dont les axes sont Douleur -> Plaisir, Pertes -> Gains. Après avoir discuté des différents items, il s'agit de mener des actions pour :

• abandonner les items de la zone 'Pertes + Douleur'
• provilégier ceux de la zone 'Gains + Plaisir'
• et surtout réfléchir à faire bouger les lignes pour déporter vers 'Gains + Plaisir' ceux des zones 'Pertes + Plaisir' et 'Gains + Douleurs' (et parfois, pour cette dernière zone, mieux accepter les douleurs 'nécessaires' une fois conscient des bénéfices que cela apporte).